Kosulys – tai kūno gynybinis mechanizmas, skirtas pašalinti svetimkūnius, sekretus ir mikroorganizmus iš kvėpavimo takų, o liaudiški vaistai nuo kosulio yra pirmas vaistas nuo kosulio. Nors dažnai tai yra laikinas simptomas, susijęs su peršalimu ar gripu, kosulys gali tapti įkyru ir varginančiu reiškiniu. Šiame straipsnyje aptarsime liaudiškus vaistus nuo kosulio, kurie gali būti natūrali ir veiksminga alternatyva sintetiniams vaistams.
Liaudiški vaistai nuo kosulio
Liaudiški vaistai nuo kosulio yra laiko patikrinta alternatyva tradiciniams vaistams. Jie yra ne tik veiksmingi, bet ir paprastai saugesni bei prieinami. Šių natūralių gydymo būdų naudojimas gali padėti sušvelninti kosulį, palengvinti kvėpavimą ir stiprinti imuninę sistemą, nesukeliant šalutinių poveikių, būdingų kai kuriems vaistiniams preparatams.
1. Mėtų Ir medaus arbatos
Mėtų ir medaus arbatos yra itin veiksmingos kovojant su kosuliu dėl savo natūralių savybių. Mėtų lapai turi raminamųjų ir antiseptinių savybių, kurios padeda atpalaiduoti kvėpavimo takus ir skatina sekreto, susikaupusio dėl kosulio, pašalinimą. Tuo tarpu medus yra žinomas dėl savo antibakterinių ir priešuždegiminių savybių, kurios ne tik malšina gerklės skausmą, bet ir veiksmingai mažina kosulį.
Ši kombinacija sukuria galingą gynybos mechanizmą prieš įvairias kvėpavimo takų infekcijas, kartu teikdama malonų skonį ir pojūtį, ir yra vieni populiariausi liaudiški vaistai nuo kosulio; be to, mėtų ir medaus arbata yra puikus hidratacijos šaltinis, kuris yra būtinas kūnui atsigauti per sergamąjį laikotarpį.
Receptas:
- Į stiklinę verdančio vandens įberkite šaukštą džiovintų mėtų lapų.
- Palikite užvirti 10 minučių.
- Prieš gerdami, į arbatą įmaišykite šaukštą natūralaus medaus.
2. Česnakas
Česnakas yra dar viena natūrali priemonė, kurios veiksmingumas prieš bakterijas ir virusus yra gerai žinomas. Jis padeda stiprinti imuninę sistemą ir mažinti uždegiminį procesą kvėpavimo takuose.
Naudojimas:
- Smulkiai supjaustykite arba sutrinkite kelis česnako skilteles.
- Galite juos tiesiog suvalgyti arba įmaišyti į šiltą sriubą.
3. Svogūnų sirupas
Svogūnų sirupas yra dar vienas tradicinis būdas, kaip natūraliai gydo liaudiški vaistai nuo kosulio; svogūnai turi antiseptinių savybių, kurios gali padėti kovoti su infekcija ir palengvinti kosulį.
Kaip pasigaminti:
- Supjaustykite svogūną griežinėliais ir sudėkite į stiklainį, kiekvieną sluoksnį apiberdami cukrumi arba medumi.
- Palikite mišinį per naktį kambario temperatūroje, kad svogūnai išskirtų sultis.
- Gerkite šaukštelį sirupo kelis kartus per dieną.
4. Čiobrelių arbata
Čiobreliai yra dar viena efektyvi natūrali priemonė prieš kosulį, turinti antiseptinių ir atpalaiduojančių savybių. Dažnai pasitarnauja kaip pirmas vaistas nuo kosulio.
5. Česnako Ir medaus mišinys
Česnakas turi stiprių antibakterinių ir antivirusinių savybių, o medus – raminančių ir gydomųjų, kartu jie veikia kaip galingi liaudiški vaistai nuo kosulio.
Receptas:
- Sutrinkite arba smulkiai supjaustykite vieną česnako skiltelę.
- Sumaišykite su šaukštu medaus.
- Vartokite šį mišinį kartą per dieną, kad sušvelnintumėte kosulį.
6. Pipirmėčių garai
Pipirmėčių lapai, kaip liaudiški vaistai nuo kosulio, gali padėti atpalaiduoti kvėpavimo takų raumenis ir sumažinti kosulį.
Naudojimas:
- Užvirkite puodelį vandens ir įdėkite keletą pipirmėčių lapų arba kelis lašus pipirmėčių eterinio aliejaus.
- Palenkite galvą virš puodelio ir užsidenkite galvą rankšluosčiu, kad sukurtumėte garų palapinę.
- Giliai kvėpuokite per nosį keletą minučių.
Pipirmėtė kaip liaudiški vaistai nuo kosulio
Pipirmėtės lapai garsėja savo gydomosiomis savybėmis. Ne veltui pipirmėtė plačiai naudojama maiste ir gėrimuose, o pipirmėtės eterinis aliejus gali padėti malšinti peršalimo simptomus, įskaitant kosulį. Mentolis pipirmėtėje veikia raminačiai, padėdamas sušvelninti kosulį.
Naudojimas:
- Galite gerti pipirmėtės arbatą arba kvėpuoti pipirmėtės garais.
- Garų inhaliacija: į puodelį verdančio vandens įlašinkite 7-8 lašus pipirmėtės eterinio aliejaus. Užsidenkite galvą rankšluosčiu ir giliai kvėpuokite virš vandens.
8. Čiobreliai
Čiobreliai, naudojami kvėpavimo takų ligoms gydyti, dažnai pasirenkami kaip pirmas vaistas nuo kosulio, gali padėti mažinti tiek ūmų kosulį, tiek jo sunkumą, ir yra vertinami kaip efektyvūs liaudiški vaistai nuo kosulio; jie gali turėti atpalaiduojantį poveikį gerklės raumenims, dalyvaujantiems kosulio reflekse, ir mažinti uždegimą.
Kaip pasigaminti čiobreliai arbatą:
- Užpilkite 2 šaukštelius sutraiškytų čiobrelių lapų su 1 puodeliu verdančio vandens.
- Uždenkite ir leiskite užvirti 10 minučių, paskui perkoškite.
9. Imbieras kaip liaudiški vaistai nuo kosulio
Imbieras yra populiarus liaudies vaistas, naudojamas gydyti pykinimą ir skrandžio sutrikimus, tačiau jis taip pat gali padėti malšinti kosulį, skaidant skreplius.
Imbiero Arbatos Receptas:
- Supjaustykite imbiero šaknį.
- Užvirinkite imbierą 1 puodelyje vandens 10-15 minučių, priklausomai nuo pageidaujamo stiprumo.
- Taip pat galite rinktis parduotuvėje parduodamas imbiero arbatos pakelius.
10. Ciberžolė
Ciberžolė, seniai naudojama įvairioms ligoms gydyti kaip pirmas vaistas nuo kosulio. Jos veiklioji medžiaga kurkuminas turi stiprių priešuždegiminių savybių ir puikiai veikia kaip liaudiški vaistai nuo kosulio.
Ciberžolės vartojimas:
- Gerkite šiltą ciberžolės arbatą, pridėdami juodųjų pipirų žiupsnelį (padeda geriau įsisavinti kurkuminą) ir šiek tiek medaus saldumui.
11. Natūralūs probiotikai
Nors probiotikai tiesiogiai neveikia kosulio malšinimo, jie yra svarbūs sveikatai ir gali turėti teigiamą poveikį bendram organizmo atsparumui, įskaitant kvėpavimo takų sveikatą. Probiotikai – tai gyvosios mikroorganizmų kultūros, kurios padeda palaikyti žarnyno mikrofloros pusiausvyrą. Ši pusiausvyra yra gyvybiškai svarbi stiprinant imuninės sistemos funkciją visame kūne, o tai savo ruožtu gali padėti apsisaugoti nuo viršutinių kvėpavimo takų infekcijų ir netgi sumažinti jų pasireiškimo dažnumą.
Liaudiški vaistai nuo kosulio gali apimti ir probiotikų vartojimą per fermentuotus maisto produktus, kurie yra natūralūs probiotikų šaltiniai. Įtraukite į savo mitybą šiuos fermentuotus produktus, kad pagerintumėte savo žarnyno sveikatą ir stiprintumėte imuninę sistemą:
- Miso – japoniškas fermentuotas sojos pupelių padažas, turtingas probiotikais.
- Rauginiai kopūstai – ne tik skanus priedas prie įvairių patiekalų, bet ir vertingas probiotikų šaltinis.
- Natūralus jogurtas – pasirinkite produktus, kurie aiškiai nurodo gyvųjų probiotinių kultūrų buvimą.
- Kefyras – rūgštusis pienas, kuris yra vienas iš geriausių natūralių probiotikų šaltinių.
- Kombucha – fermentuotas arbatos gėrimas, garsėjantis savo sveikatinimo savybėmis.
- Tempe – fermentuotas sojos produktas, populiarus vegetarų ir veganų mityboje.
- Kimči – aštrus korėjietiškas fermentuotų daržovių patiekalas, turtingas probiotikais.
12. Vengti rėmenį sukeliančių produktų
Jei kosulį sukelia rėmuo, reikėtų vengti tam tikrų maisto produktų, kurie gali sukelti simptomus, ir apsvarstyti, kokie liaudiški vaistai nuo kosulio, įskaitant tuos, kurie įprastai laikomi kaip pirmas vaistas nuo kuosulio, gali padėti, o kurie dar labiau pabloginti situaciją. Tokie produktai apima:
- Kofeinas
- Alkoholis
- Šokoladas
- Gazuoti gėrimai
- Rūgštūs maisto produktai, kaip citrusiniai vaisiai
- Mėta
- Pomidorai
- Aštrius ir riebūs maisto produktai.
13. Gerti šiltus skysčius
Pakankamas šiltų skysčių vartojimas gali padėti malšinti kosulį, drėkinti gerklę ir skystinti skreplius. Šiltas skystis, pavyzdžiui, sultinys ar arbata, gali padėti sušvelninti kosulį. Jei pageidaujate šaltų gėrimų, rinkitės negazuotus, pavyzdžiui, vandenį ar nesaldintą arbatą. Čiulpti ledo gabalėlius taip pat gali būti naudinga.
Šie liaudiški vaistai nuo kosulio yra natūralūs ir dažniausiai saugūs, tačiau visada svarbu atkreipti dėmesį į individualią toleranciją ir galimas alergines reakcijas.
Šaltiniai
Ciprandi G, Tosca MA. Non-pharmacological remedies for post-viral acute cough. Monaldi Arch Chest Dis. 2021 Aug 10;92(1). doi: 10.4081/monaldi.2021.1821. PMID: 34461702.
Daugiau apie tai skaitykite – ČIA
Apibendrinimas
Nors liaudiški vaistai nuo kosulio gali būti naudingi malšinant simptomus, svarbu paminėti, kad jie neturėtų pakeisti profesionalios medicininės priežiūros, ypač jei kosulys yra ilgalaikis arba sukelia didesnį diskomfortą. Visada rekomenduojama pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, prieš pradėjant bet kokį gydymą, netgi tuos, kurie istoriškai buvo laikomi kaip pirmas vaistas nuo kosulio.
