Pykinimas – tai nemalonus jausmas, kurį gali suvaldyti liaudiški vaistai nuo pykinimo. Pykinimas gali būti sukeltas įvairių priežasčių, pavyzdžiui, virškinimo sutrikimų, nėštumo, judėjimo ligos ar net tam tikrų kvapų. Nors farmaciniai preparatai gali padėti suvaldyti šį simptomą, daugelis žmonių teikia pirmenybę natūraliems, liaudiškiems vaistams.
Liaudiški vaistai nuo pykinimo
1. Mėtų arbata
Mėtos laikomos vienu iš veiksmingiausių natūralių vaistų nuo virškinimo sutrikimų, įskaitant pykinimą. Mėtų lapuose esantis mentolis gali padėti atpalaiduoti virškinimo traktą ir sumažinti pykinimo pojūtį.
Kaip naudoti:
Užvirinkite puodelį vandens ir į jį sudėkite keletą šviežių arba džiovintų mėtų lapų. Palikite užvirti maždaug 5-10 minučių, tada nukoškite. Gerkite šiltą arbatą kelis kartus per dieną pagal poreikį.
2. Imbiero šaknis
Imbieras yra plačiai žinomas dėl savo antiemetinių (vėmimą slopinančių) savybių ir laikomi vieni geriausi liaudiški vaistai nuo pykinimo. Jis veiksmingas gydant įvairias pykinimo priežastis, įskaitant nėštumą ir chemoterapiją.
Kaip naudoti:
Imbiero šaknį galima naudoti įvairiais būdais. Vienas iš paprasčiausių – užvirinti imbiero arbatą. Tam reikia apie 2 cm imbiero šaknies gabalėlį nulupti, supjaustyti ir užpilti karštu vandeniu. Palaukite apie 10 minučių, tada nukoškite ir gerkite.
3. Citrinų aromatas
Citrinų kvapas gali padėti suvaldyti pykinimą, ypač nėštumo metu. Citrinose esančios terpenoidų medžiagos gali turėti raminantį poveikį virškinimo sistemai.
Kaip naudoti:
Galite tiesiog uostyti šviežią citriną arba įspausti keletą lašų citrinos eterinio aliejaus į aromaterapijos difuzorių. Taip pat galite išspausti šiek tiek citrinos sulčių į vandenį ar arbatą ir gerti.
4. Ramunėlių arbata
Arbatos yra dažnai pasitelkiamos, kaip liaudiški vaistai nuo pykinimo. Ramunėlių arbata yra žinoma dėl savo raminamojo poveikio, kuris gali būti naudingas esant įtampai ar nerimo sukeltam pykinimui.
Daugiau apie ramunėtlių teikiamą naudą galite skaityti – ČIA
Kaip naudoti:
Paruoškite ramunėlių arbatą, užpilant šaukštą džiovintų ramunėlių žiedų puodeliu karšto vandens. Leiskite žolems pastovėti maždaug 10 minučių, tada nukoškite. Gerkite šiltą arbatą prieš miegą arba kai tik pajuntate pykinimo simptomus.
5. Linų sėmenų arbata
Linų sėmenys, dar vieni liaudiški vaistai nuo pykinimo, yra žinomi dėl savo priešuždegiminių savybių ir gali padėti sušvelninti virškinimo trakto dirginimą, kuris kartais sukelia pykinimą.
Kaip naudoti:
Paimkite šaukštą linų sėmenų ir užpilkite juos dviem puodeliais verdančio vandens. Leiskite užvirti maždaug 15-20 minučių, kad sėmenys išbrinktų ir išskirtų gleives. Po to nukoškite gėrimą ir gerkite šiltą. Tai padės apsaugoti skrandžio sienelę ir sumažinti pykinimą.
6. Avižų nuoviras
Avižos yra puikus skrandžio draugas, turintis savyje daug skaidulų, kurios gali padėti suvaldyti pykinimą, stabilizuojant virškinimą.
Kaip naudoti:
Pusę puodelio avižų užpilkite dviem puodeliais vandens ir virkite ant nedidelės ugnies maždaug 10 minučių. Po to leiskite atvėsti ir nukoškite. Gerkite avižų nuovirą šiltą, kad sumažintumėte pykinimą.
7. Šaltalankių arbata
Šaltalankių uogos, dar vieni liaudiški vaistai nuo pykinimo, dėl savo vitaminų ir antioksidantų gausos gali sustiprinti imuninę sistemą ir sumažinti pykinimo simptomus.
Kaip naudoti:
Užpilkite šaukštą džiovintų šaltalankių uogų puodeliu karšto vandens ir palikite užvirti apie 10 minučių. Gerkite šią arbatą šiltą keletą kartų per dieną, kad sumažintumėte pykinimą.
8. Melisų arbata
Melisos yra žinomos dėl savo raminamojo poveikio nervų sistemai, o tai gali būti ypač naudinga, jei pykinimas susijęs su stresu ar nerimu.
Kaip naudoti:
Į puodelį verdančio vandens įberkite šaukštą džiovintų melisų lapų. Leiskite užvirti 5-10 minučių, tada nukoškite. Melisų arbata gali būti geriama šilta, siekiant sumažinti pykinimo pojūtį.
Praktiniai patarimai pykinimui malšinti
Pykinimas gali būti ne tik nepatogus, bet ir trukdyti kasdieniam veiklų vykdymui. Nors yra įvairių natūralių būdų bei liaudiški vaistai nuo pykinimo šiam jausmui malšinti, kartais paprasti kasdienio gyvenimo pokyčiai gali padėti sumažinti ar išvengti pykinimo. Štai keletas praktinių patarimų, kaip malšinti pykinimą be vaistų:
- Vengti sunkiai virškinamo maisto: Riebus, aštrus ar labai saldus maistas gali sukelti ar sustiprinti pykinimą. Vietoj to rinkitės lengvai virškinamą maistą, kuris neapkraus jūsų virškinimo sistemos.
- Gerti vandenį mažais gurkšniais: Dehidratacija gali sustiprinti pykinimo jausmą, tačiau gerti daug vandens vienu ypu taip pat gali būti nepatogu. Geriau gerti mažais gurkšniais, kad išlaikytumėte hidrataciją ir sumažintumėte pykinimą.
- Vengti kvapų, kurie gali sukelti pykinimą: Tam tikri kvapai, pavyzdžiui, stiprūs maisto ar parfumerijos aromatai, gali sukelti ar sustiprinti pykinimo jausmą. Venkite tokių kvapų ir, jei įmanoma, pasirūpinkite gera oro cirkuliacija.
- Palaikyti tinkamą oro vėdinimą patalpose: Geras oro vėdinimas gali padėti sumažinti pykinimą, ypač jei jį sukelia tam tikri kvapai. Atidarykite langus arba naudokite ventiliatorių, kad pagerintumėte oro kokybę aplinkoje.
- Ieškoti ramybės ir atsipalaidavimo: Stresas ir nerimas gali pabloginti pykinimo pojūtį. Raskite būdų, kaip atsipalaiduoti, pavyzdžiui, praktikuokite kvėpavimo pratimus ar meditaciją.
Dietos svarba kovojant su pykinimu
Tinkami mitybos įpročiai, ypač jei yra derinami liaudiški vaistai nuo pykinimo, gali žymiai prisidėti prie pykinimo mažinimo. Štai keletas patarimų, kaip pritaikyti savo mitybą, kad sumažintumėte pykinimo pojūtį:
- Valgykite mažiau, bet dažniau: Dideli maisto kiekiai gali sukelti ar sustiprinti pykinimą. Valgydami mažiau, bet dažniau, galite padėti išvengti šio jausmo.
- Vengti maisto produktų, kurie yra žinomi kaip pykinimą keliantys: Kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, riebūs, aštrūs ar labai saldūs patiekalai, gali skatinti pykinimą. Pažinkite, kurie maisto produktai jums asmeniškai sukelia nepageidaujamus simptomus, ir stenkitės jų vengti.
- Rekomenduojami maisto produktai: Paprastai gerai toleruojami maisto produktai, tokie kaip virtos ar garuose ruoštos daržovės, virta vištiena, bananai, ryžiai ir skrebučiai, gali padėti suvaldyti pykinimą. Šie produktai yra lengvai virškinami ir nekelia didelio krūvio virškinimo sistemai.
Šie paprasti patarimai gali padėti jums valdyti pykinimą ir pagerinti savo bendrą savijautą. Jei norite dar didesnio efekto -į pagalba gali atskubėti liaudiški vaistai nuo pykinimo. Vis dėlto, jei pykinimas tęsiasi ilgai arba yra susijęs su kitais simptomais rekomenduojame kreiptis į gydytoją, kad būtų įvertinta jūsų sveikatos būklė ir paskirtas tinkamas gydymas.
Apibendrinimas
Nors šie liaudiški vaistai nuo pykinimo gali būti veiksmingi, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad pykinimas gali būti simptomas rimtesnių sveikatos sutrikimų. Jeigu pykinimas yra nuolatinis arba yra kitų susirūpinimą keliančių simptomų, rekomenduojama kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą. Taip pat, prieš pradedant vartoti bet kokius natūralius preparatus, ypač esant nėštumui ar turint sveikatos būklių, reikėtų pasitarti su gydytoju.
