Jei po darbo jaučiate maudimą nugaroje, įtampą sprande ar sunkumą pečiuose – jūs ne vieni. Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, net 80% dirbančių žmonių bent kartą gyvenime patiria nugaros skausmus, o daugeliui tai tampa lėtine problema.
Svarbu suprasti: nugaros skausmai po darbo nėra „normalu“, net jei dirbate biure. Kiekviena nejudėjimo valanda silpnina raumenų tonusą, keičia laikyseną, trikdo kraujotaką.
Per ilgą laiką tai gali lemti ne tik raumenų disbalansą, bet ir stuburo iškrypimus ar net sąnarių degeneraciją.
Būtent todėl vis dažniau akcentuojama judesio svarba ne tik sportui, bet ir sveikatai palaikyti. Vienas efektyviausių natūralių metodų – reabilitacija judesiu.
Kai gydymas prasideda nuo judesio
Moksliniai tyrimai rodo, kad kryptingas fizinis aktyvumas turi įtakos ne tik raumenims, bet ir imuninei sistemai, emocinei būsenai, net pažintinėms funkcijoms. Neatsitiktinai kineziterapija įvardijama kaip viena pagrindinių šiuolaikinės reabilitacijos priemonių.
Ji taikoma tiek po traumų ir operacijų, tiek sergant lėtinėmis ligomis ar profilaktiškai norint palaikyti raumenų jėgą, lankstumą, ištvermę.
Kvalifikuoti specialistai „Altamedica“ klinikose, individualiai įvertina paciento būklę ir pritaiko tikslinius pratimus, padedančius pasiekti ne tik terapinį, bet ir ilgalaikį sveikatos rezultatą.
Ką apima šiuolaikinė kineziterapija?
Priklausomai nuo poreikio ir diagnozės, taikomi skirtingi metodai. Štai keli pavyzdžiai, kuo gali padėti kineziterapeutas:
- sudaryti individualią fizinio aktyvumo programą;
- pritaikyti REDCORD treniruotes funkcinės būklės gerinimui;
- taikyti kineziologinį teipavimą skausmui ir patinimui mažinti;
- koreguoti laikyseną, plokščiapėdystę;
- padėti sveikti po kaulų, sąnarių, raumenų operacijų ar traumų;
- stiprinti širdies, kraujagyslių, kvėpavimo sistemų darbą.
Visas šias procedūras sieja vienas tikslas – grąžinti kūnui judesių laisvę.
Technologijos, kurios pakeitė reabilitacijos veidą
Vienas įdomiausių šiuolaikinių sprendimų – REDCORD sistema. Ši iš Norvegijos kilusi terapinė platforma sukurta pagal nestabilios padėties principą: paciento kūnas pakabinamas ant virvių, taip sumažinant gravitacijos poveikį.
Skirtingai nei įprastose mankštose, čia aktyvinami giluminiai stabilizuojantys raumenys, kurie dažniausiai nedirba net sportuojant. Tyrimais nustatyta, kad REDCORD aktyvina iki 30 % daugiau raumenų nei standartinės pratimų programos.
Beje, ši sistema naudojama ne tik reabilitacijoje – ją savo treniruotėse taiko net profesionalūs futbolo klubai Vokietijoje ir Norvegijoje.
Judėjimas – tai ne privilegija, o būtinybė. Ypač tada, kai nugaros skausmai po darbo tampa kasdienybe. Sprendimai egzistuoja – ir jie ne visada prasideda nuo vaistų.
