Diabetas yra ilgalaikė liga, pasižyminti aukštu cukraus kiekiu kraujyje. Diabeto tipo 2 atveju organizmo ląstelės tampa atsparios insulinui arba kūnas negamina pakankamai insulino, kad palaikytų normalų cukraus kiekį kraujyje. Nors ši liga yra viena iš dažniausiai pasitaikančių diabeto formų, ankstyvas jos diagnozavimas ir gydymas gali padėti išvengti komplikacijų.
Simptomai
Prieš einant pas gydytoją, svarbu atpažinti įvairius simptomus, kurie gali rodyti galimą 2 tipo diabetą.
- Dažnas šlapinimasis
- Padidėjęs troškulys
- Nuovargis
- Sunkumai matant
- Lėtas žaizdų gijimas
- Dažni infekcijų pasikartojimai
- Sausa oda ir niežulys
- Padidėjęs alkis
Rizikos veiksniai
Kai kuriems žmonėms gali kilti didesnė rizika susirgti diabetu tipo 2 dėl šių veiksnių:
- Šeimos anamnezė
- Amžius virš 45 metų
- Nutukimas
- Fizinio aktyvumo trūkumas
- Ankstesnės gestacinio diabeto istorija
- Sindromas policistinių kiaušidžių
- Tam tikrų etninių grupių priklausomybė
Diagnostikos metodai
Glikozės kiekio kraujyje nustatymas tuščiu skrandžiu:
Tai yra pagrindinis būdas diagnozuoti diabetą. Tyrimas atliekamas ryte, tuščiu skrandžiu. Normali glikozės vertė yra mažesnė nei 100 mg/dL (5,6 mmol/L).
Oralinis glikozės toleravimo testas (OGTT)
Jums bus duotas gėrimas, kuriame yra tam tikras kiekis cukraus. Po dviejų valandų vėl bus matuojama cukraus koncentracija kraujyje. Normalus cukraus kiekis po 2 valandų yra mažesnis nei 140 mg/dL (7,8 mmol/L).
Hemoglobino A1c testas
Šis testas parodo vidutinį cukraus kiekį kraujyje per pastarąsias 2-3 savaites. Normalus lygis yra mažesnis nei 5,7%.
Diagnozės patvirtinimas
Diabeto diagnozė paprastai patvirtinama, jei bent du skirtingi kraujo tyrimai rodo aukštą cukraus kiekį.
Ką daryti po diagnozės?
Jei jums diagnozuotas 2 tipo diabetas:
- Konsultuokitės su endokrinologu: Šis specialistas gali jums padėti suprasti, kaip tvarkytis su liga ir kokie vaistai jums tinka.
- Stebėkite cukraus kiekį: Reguliariai matuokite cukraus kiekį kraujyje ir sekkite gydytojo rekomendacijas.
- Mityba: Svarbu laikytis sveikos mitybos plano. Dietologas gali padėti sudaryti individualų mitybos planą.
- Fizinis aktyvumas: Fizinis aktyvumas gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, stiprinti širdį ir raumenis.
- Vengti rūkymo: Rūkymas gali padidinti komplikacijų riziką žmonėms, sergantiems diabetu.
- Alkoholis: Gerkite saikingai ir tik su valgiu, kad išvengtumėte hipoglikemijos.
- Edukacija: Sužinokite kuo daugiau apie savo ligą, kad galėtumėte priimti informuotus sprendimus dėl savo sveikatos.
Kodėl svarbu anksti diagnozuoti?
2 tipo diabetas gali būti „tyli“ liga: daugelis žmonių nejaučia aiškių simptomų, kol liga pasiekia pažengusią stadiją. Ankstyvas diagnozavimas leidžia pradėti gydymą ir prevenciją, kad būtų išvengta komplikacijų, tokios kaip širdies ir kraujagyslių ligos, nervų pažeidimai (neuropatija), inkstų ligos, regėjimo sutrikimai ir kt.
Kas sukelia diabeto tipo 2?
Nors tikslios 2 tipo diabeto priežastys dar nėra visiškai aiškios, yra keletas rizikos veiksnių, kurie gali prisidėti:
- Genetika: Tyrimai rodo, kad šeimos anamnezė gali padidinti riziką.
- Svoris: Nutukimas, ypač kai riebalai kaupiasi pilvo srityje, yra vienas iš pagrindinių diabeto tipo 2 rizikos veiksnių.
- Metabolinio sindromo buvimas: Šis sindromas apima keletą problemų, tokias kaip padidėjęs kraujospūdis, aukštas insulino lygis, nutukimas (ypač pilvo srityje) ir dislipidemija.
Kaip galima išvengti 2 tipo diabeto?
Nors kai kurių rizikos veiksnių, pvz., amžiaus ar genetikos, negalima kontroliuoti, yra daugybė būdų, kaip sumažinti riziką:
- Fizinis aktyvumas: Tiek aerobiniai, tiek atsparumo pratimai gali padėti sumažinti diabeto tipo 2 riziką.
- Sveikos mitybos laikymasis: Valgykite daugiau sveikų riebalų, mažiau sočiųjų riebalų ir mažiau pridėtų cukrų. Taip pat įtraukite daugiau sveikų angliavandenių, tokiose kaip grūdai, daržovės ir vaisiai.
- Svorio kontrolė: Jei esate antsvorio, net mažas svorio sumažėjimas gali padėti sumažinti diabeto riziką.
Gyvenimo patarimai žmonės, kurie serga 2 tipo diabetu
- Nuolat mokytis: Informacija ir mokymasis yra esminiai. Švietimas apie diabetą gali padėti jums geriau suprasti ir valdyti savo ligą.
- Planuoti mitybą: Svarbu žinoti, kaip maistas veikia jūsų cukraus kiekį kraujyje, todėl gali būti naudinga konsultuotis su dietologu.
- Savikontrolė: Naudokitės kraujo cukraus matuokliu, kad stebėtumėte savo glikemijos lygį. Tai padės jums ir jūsų gydytojui sprendžiant, ar jūsų gydymo planas veikia.
- Psichologinė parama: Diabeto valdymas gali būti emocionaliai sunkus. Konsultacijos su psichologu ar terapeutu gali padėti jums tvarkytis su jausmais ir rūpesčiais, susijusiais su diabetu.
Išvada
Diabeto tipo 2 diagnozavimas yra esminis žingsnis, siekiant išvengti komplikacijų ir užtikrinti gerą gyvenimo kokybę. Ankstyva diagnozė, tinkamas gydymas ir gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti valdyti šią ligą ir gyventi pilnavertį gyvenimą.
