Kartais vienas paprastas įprotis gali pakeisti daug daugiau, nei tikimės. Pelyno arbata – tai karti, bet galinga sąjungininkė, kurią jau šimtmečius vertino mūsų senoliai. Ne iš gero gyvenimo žmonės rinkosi šį kartoką gėrimą – liaudies medicina jam skyrė ypatingą vietą, ypač kai reikėdavo pravalyti organizmą ar sustiprinti virškinimą.
Ir štai – vis daugiau žmonių vėl atsigręžia į šią seną žolelę, išbandydami, ką reiškia gerti pelyno arbatą bent savaitę. Rezultatai – kartais netikėti: vieni pastebi energijos šuolį, kiti džiaugiasi ramiau dirbančiu virškinimu ar net mažesniu saldumynų poreikiu.
Ar ir jums smalsu, ką tokia savaitės praktika galėtų atnešti? Skaitykit toliau – žingsnis po žingsnio aptarsime, kaip pelyno arbata veikia organizmą, kam ji tinka, o kam – geriau pasitarti su gydytoju.
Kuo ypatinga pelyno arbata?
Pelynas – tai ne tik paprasta piktžolė, kaip galėtų pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Tai galingas augalas, kurio kartumas slepia ilgą sąrašą naudingų savybių. Pelyno arbata garsėja tuo, kad „sutvarko“ virškinimą – nuo senų laikų ji naudota, kai skrandis „maištavo“, o žarnynas neveikė taip, kaip norėtųsi.
Veikimas, paremtas kartumu
Pelyno kartieji junginiai – tai tikras virškinimo sistemos pažadintuvas. Kai burnoje pajuntam kartų skonį, suaktyvėja seilių, skrandžio sulčių ir tulžies gamyba. Tai padeda geriau suskaidyti maistą, sumažina pilvo pūtimą, sunkumo jausmą ar net refliukso simptomus.
Senolių paslaptis kepenims
Liaudies medicina siūlo pelyną ir kepenų veiklos gerinimui – sakoma, kad karti arbata padeda „atgaivinti“ kepenis po šventinio persivalgymo ar ilgesnio nesubalansuotos mitybos laikotarpio. Tiesa, tai nėra stebuklas per vieną dieną, bet savaitė su pelyno arbata – gali būti visai geras startas pokyčiams.
Gali sumažinti saldumynų troškimą
Įdomus efektas, kurį pastebi kai kurie arbatos gėrėjai – mažesnis noras valgyti saldžiai. Manoma, kad kartus skonis gali „atmušti“ potraukį saldumynams, o tai ypač naudinga tiems, kurie nori sumažinti cukraus vartojimą.
Natūrali pagalba imunitetui
Pelynas pasižymi ir lengvu antibakteriniu poveikiu. Nors tai nėra antibiotikas, bet jo vartojimas gali padėti organizmui lengviau susidoroti su žarnyno parazitais ar sumažinti uždegiminius procesus virškinimo trakte.
Parazintų naikinimas
Senoliai pelyną dažnai naudojo kaip natūralią pagalbą kovojant su kirmėlėmis. Nors ši tema šiais laikais skamba ne taip dažnai, bet švelnus antiparazitinis poveikis tebėra viena iš priežasčių, kodėl kai kurie vis dar renkasi šią arbatą prevenciškai.
Lengvina menstruacinius negalavimus
Liaudiškai tikėta, kad pelynas gali švelniai padėti moterims, patiriančioms nemalonius pojūčius menstruacijų metu – sumažinti spazmus ar palengvinti pilvo tempimą. Žinoma, tai individualu, bet kai kurios moterys tokį poveikį pastebi jau po kelių dienų arbatos vartojimo.
Kaip vartoti pelyno arbatą? Savaitės gidas
Norint pajusti pelyno arbatos naudą, svarbiausia – saikas ir pastovumas. Tai nėra kasdienis gėrimas kaip ramunėlės ar mėta – su pelynu reikia šiek tiek atsargumo ir kantrybės.
Kaip pasigaminti?
1 arbatinį šaukštelį džiovinto pelyno užpilkite ~250 ml karšto, bet ne verdančio vandens.
Uždenkite ir palikite pritraukti 5–10 minučių.
Perkoškite ir gerkite nedideliais gurkšneliais.
Dėl kartumo pradžioje gali būti nelengva priprasti – jei norisi švelnesnio skonio, galima sumaišyti su ramunėlėmis ar mėtų lapeliais.
Kada gerti?
- Prieš valgį, 15–20 minučių anksčiau – jei siekiate pagerinti virškinimą.
- Ryte tuščiu skrandžiu – norint „pažadinti“ organizmą.
- Ne ilgiau nei 7 dienas iš eilės, nebent gydytojas nurodo kitaip.
Svarbu: po savaitės vartojimo būtina daryti pertrauką, nes per ilgas vartojimas gali dirginti virškinimo sistemą.
Kiek kartų per dieną?
Užtenka 1–2 puodelių per dieną. Daugiau – nereikėtų. Pelynas labai aktyvus, todėl geriau mažiau ir nuosekliai, nei daug ir per greitai.
Kam pelyno arbata netinka? Būkime atsargūs
Nors pelyno arbata turi daug gerų savybių, kaip ir kiekvienas stipresnis augalas, ji netinka visiems. Geriausia – klausytis savo kūno ir, jei kyla abejonių, pasitarti su gydytoju ar vaistininku.
Venkite, jei:
- Esate nėščia ar maitinate kūdikį – pelynas gali skatinti gimdos susitraukimus, tad nėštumo metu jo reikėtų vengti.
- Turite skrandžio opą ar gastritą – kartieji junginiai gali per daug dirginti gleivinę.
- Esate linkę į alergijas – ypač jei esate jautrūs kitiems kiečių šeimos augalams.
- Vartojate daug vaistų – pelynas gali paveikti jų pasisavinimą ar poveikį, tad būtina pasikonsultuoti su gydytoju.
Svarbu nepersistengti
Dėl stipraus poveikio organizmui, pelyno nereikėtų gerti ilgai – ne ilgiau kaip savaitę be pertraukos. Be to, stenkitės nevartoti jo kartu su kitomis stipriomis žolelėmis (pvz., šalaviju ar jonažole), nebent žinote, ką darote.
Pabandykite – galbūt jūsų kūnas to seniai laukė
Kartais paprasti dalykai veikia stipriausiai. Pelyno arbata – karti, bet atgaivinanti, sena, bet vėl atrandama. Savaitė su ja gali tapti mažas eksperimentas, kuris padės geriau pažinti save ir savo kūną.
Nežadame stebuklų. Bet jeigu jaučiat, kad virškinimas kartais sutrinka, trūksta lengvumo, o cukraus norisi per dažnai – galbūt verta duoti šansą šiam kartokam, bet stipriam gėrimui.
Svarbiausia – klausykitės savo savijautos, neskubėkit, neverskit savęs. Galbūt jūsų organizmas kaip tik dabar ieško būtent tokio paprasto, bet išbandyto pagalbininko.
