Charles’o sėkmės matas
Pagal bet kuriuos standartus, Charles yra aukšto lygio specialistas. Po to, kai jis pakilo į aukščiausius vadovaujančius postus garsioje Silicio slėnio įmonėje, jis padėjo įkurti kitą ir ten taip pat tapo vienu iš lyderių. Tačiau tai nėra tai, kaip Charles vertina savo sėkmę. Jis sukūrė asmeninę Venn diagramą, kurioje išdėstė, kas jam gyvenime svarbu, o jo darbas yra tik viena jos dalis. „Viskas suskirstyta į tris kategorijas“, – jis pasakojo mums, – „tai yra: sekti savo aistrą, būti šalia žmonių, kuriuos myliu, ir būti dėkingu už visą kelionę“.
Taip, jo darbas yra svarbus, bet svarbios yra ir priežastys, kodėl tai jam svarbu. „Turite įsipareigoti atlikti prasmingą darbą, bet tai neturi prasmės, jei tai nėra daroma santykiuose su kitais“, – jis mums sakė. „Ir jei jūs negalite viduje jausti dėkingumo, vertinimo ar pripažinimo už tai, tai viskas yra bevertė“.
Kai kalbėjomės, tapo aišku, kad žmones spaudė ne vienas didelis dalykas, o nuolatinis mažų stresų kaupimasis, kurio jie nepastebėjo. Todėl pradėjome vadinti tai mikrostresu.
Mikrostresas ir jo poveikis
Mes susipažinome su Charles’u tyrinėdami aukšto lygio specialistus, norėdami geriau suprasti, kaip kai kurie žmonės sugeba būti efektyvesni darbe ilgesnį laiką. Vienas iš mūsų tyrimo įžvalgų buvo tai, kad daugelis jų buvo tarsi miltinės bombos streso atžvilgiu – nesuprasdami to. Kai kalbėjomės, tapo aišku, kad žmones nuspaudė ne vienas didelis dalykas, o nuolatinis mažų stresų kaupimasis, kurio jie nepastebėjo. Todėl pradėjome vadinti tai mikrostresu.
Hedoninė bėgimo juosta ir jos pasekmės
Gauti daugiau materialių dalykų verčia norėti dar daugiau materialių dalykų, ką mokslininkai vadina hedonine bėgimo juosta. Tačiau Charles yra vienas iš tų, kuriuos apklausėme, kurie atrodė esą gebantys tvarkytis su mikrostresu ir tvarkytis su juo geriau nei kiti – grupę pradėjome vadinti „Dešimtadaliais“.
Eudaimoninės ir hedoninės veiklos
Duoti kitiems, net ir mažais būdais, gali sukurti juntamą prasmės jausmą. Tai todėl, kad veikla, kuri viršija hedoninę, ilgainiui lemia didesnę gerovę. Nors hedoninės veiklos nėra visiškai blogos, kai mūsų gyvenimas yra dominuojamas jų, galime pradėti priimti sprendimus, kurie ilgainiui nesuteiks mums laimės.
Charles’o sėkmės matas: Daugiau nei karjera
Charles’o istorija yra puikus pavyzdys, kaip sėkmė gali būti matuojama ne tik profesiniais pasiekimais, bet ir asmeninėm vertybėmis. Jo požiūris į sėkmę yra daug platesnis ir apima daugiau nei tik darbinę karjerą.
Patarimai, kaip išvengti hedoninės bėgimo juostos ir mikrostreso:
- Savirefleksija: Skirkite laiko savirefleksijai ir apmąstymams. Klauskitės savęs, kas jums tikrai svarbu gyvenime.
- Dėkingumo praktika: Kasdien užrašykite tris dalykus, už kuriuos esate dėkingi. Tai padės jums sutelkti dėmesį į tai, kas tikrai svarbu.
- Ribokite materializmą: Prieš perkant naują daiktą, paklauskite savęs, ar jis tikrai padidins jūsų laimę ilgalaikėje perspektyvoje.
- Raskite laiko sau: Skirkite laiko sau, savo pomėgiams ir hobiams. Tai padės jums atsipalaiduoti ir sumažinti stresą.
- Palaikykite artimus santykius: Skirkite laiko šeimai ir draugams. Jie yra jūsų gyvenimo pagrindas.
Šie patarimai gali padėti jums rasti pusiausvyrą tarp darbo ir asmeninio gyvenimo, taip pat sumažinti stresą ir padidinti laimę.
Charles’o Asmeninė Venn Diagrama glaustai
Venn diagrama yra grafinis atvaizdavimas, kuriame naudojami apskritimai (ar kitos formos) norint parodyti visų galimų loginių santykių tarp jų rinkinių. Charles’o asmeninėje Venn diagramoje yra trys apskritimai, atvaizduojantys tris svarbiausius jo gyvenimo aspektus:
- Sekite savo aistrą
- Būkite šalia žmonių, kuriuos mylite
- Būkite dėkingu už visą kelionę
Kiekvienas šių aspektų yra svarbus Charles’o gyvenime, o jų susikirtimo taškai atspindi, kaip šie aspektai sąveikauja ir papildo vienas kitą.
Sekite savo aistrą
- Apibrėžimas: Tai, kas verčia Charles’o širdį plakti greičiau, tai, kas jį motyvuoja ir suteikia prasmę jo darbui ir gyvenimui.
- Pavyzdžiai: Galbūt tai yra technologijų kūrimas, inovacijos ar bendradarbiavimas su komanda, siekiant bendro tikslo.
- Reikšmė: Aistra suteikia energijos, motyvacijos ir įkvepia kiekvieną dieną.
Būkite šalia žmonių, kuriuos mylite
- Apibrėžimas: Tai yra artimiausi Charles’o žmonės – šeima, draugai ir kolegos, kurie praturtina jo gyvenimą.
- Pavyzdžiai: Praleisti laiką su šeima, draugų susitikimai, kokybiškas laikas su partneriu ar vaikais.
- Reikšmė: Šie santykiai suteikia paramą, meilę, priklausomybę ir yra gyvenimo pagrindas.
Būkite dėkingu už visą kelionę
- Apibrėžimas: Tai yra gebėjimas vertinti kiekvieną patirtį, tiek gerą, tiek blogą, ir matyti ją kaip galimybę mokytis ir augti.
- Pavyzdžiai: Dėkingumas už sėkmes ir nesėkmes, už galimybes mokytis ir tobulėti, už visus žmones, kurie padėjo jam jo kelionėje.
- Reikšmė: Dėkingumas padeda išlaikyti teigiamą požiūrį, sumažina stresą ir padidina bendrą laimės jausmą.
Kai šie trys aspektai susikerta Charles’o gyvenime, jie sudaro jo asmeninį sėkmės matą, kuris yra daug platesnis ir prasmingesnis nei tik profesinė karjera.
Išvada
Charles’o istorija yra puikus pavyzdys, kaip asmeninės vertybės ir požiūris į gyvenimą gali paveikti mūsų suvokimą apie sėkmę. Nors jis yra aukšto lygio specialistas, jo sėkmės matas yra daug platesnis ir apima ne tik profesinę karjerą, bet ir asmeninį gyvenimą. Jo asmeninė Venn diagrama, kuri apima aistrą, artimus santykius ir dėkingumą, rodo, kad tikras sėkmės matas yra daug platesnis nei tik materialūs pasiekimai. Tai primena mums visiems, kad svarbu rasti pusiausvyrą tarp darbo ir asmeninio gyvenimo, o taip pat vertinti ir džiaugtis kiekviena gyvenimo akimirka.
