Stresas, nerimas, galvos skausmas ar nuovargis – visi mes susiduriame su šiomis problemomis. Vis dėlto, yra lengvas sprendimas – ausų masažas! Tai puikus būdas atsipalaiduoti ir išvaduoti save nuo fizinio nepatogumo. Be to, šį masažą galite atlikti bet kurioje vietoje ir bet kuriuo metu, be jokio vargo.
1. Mažina raumenų skausmą
Tyrimai parodė, kad ausų masažas gali padėti sumažinti skausmą, ypač tarp žmonių, kenčiančių nuo nuolatinio nugaros skausmo. Masažuojant ausies dalis, ypač ausų spenelius, stimuliuojamos nervų galūnės, kurios gali padėti smegenims išskirti endorfinus – hormonus, kurie padeda mums jaustis geriau ir mažina skausmą.
Be to, tai gali pagerinti kraujo apytaką. Kai kurie tyrimai net parodė, kad dėka šių masažo veiksmų žmonės galėjo geriau tvarkytis su fiziniu skausmu.
2. Mažina stresą ir nerimą
Tyrimai parodė, kad ausų masažas gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Masažuojant tam tikras ausies vietas, galima pasiekti ramybės ir atsipalaidavimo jausmą. Tai ypač naudinga stresinėse situacijose.
3. Palengvina galvos skausmus
Vietoj skausmą malšinančių vaistų, kurie gali turėti šalutinį poveikį, galite išbandyti ausų masažą. Tai natūralus būdas sumažinti galvos skausmą ir migreną.
4. Padeda numesti svorio
Be reguliaraus mankštinimosi ir sveikos mitybos, galite dar pradėti masažuoti ausies taškus. Tyrimai rodo, kad masažas gali padėti greičiau numesti svorio.
5. Padeda kovoti su nemiga
Kadangi ausų masažas turi atpalaiduojantį poveikį, jį galima atlikti prieš miegą. Tai padės jums atsipalaiduoti ir giliau miegoti.
6. Suteikia energijos
Jei jaučiatės pavargę, išbandykite ausų masažą. Stimuliuojant ausies nervų galūnes, galima aktyvuoti tam tikrus smegenų centrus, kurie padeda atsigauti.
Kaip atlikti ausų masažą:
- Švelniai traukite ausies viršų, laikydami ją tarp pirštų.
- Masažuokite ausies kontūrus ir kreives.
- Masažuokite ausies spenelį, atlikdami apskritimus judesius.
- Masažuokite ausies užpakalinę dalį, judėdami žemyn iki žandikaulio.
Ar žinojote apie šias ausų masažo naudas? Ar bandėte šį masažą? Pasidalinkite savo patirtimi komentaruose!
