Angina, dar žinoma kaip tonzilitas, yra gerklės uždegimas, dažniausiai sukeltas virusų ar bakterijų. Nors sunkesniais atvejais gali prireikti gydytojo konsultacijos ir antibiotikų, yra keletas būdų kaip gydyti anginą namuose, kurie gali padėti palengvinti simptomus ir pagreitinti gijimo procesą. Šiame straipsnyje aptarsime efektyvias priemones ir patarimus, kaip gydyti anginą namuose.
Jeigu kamuoja gerklės skausmas be temperatūros, apie tai galite paskaityti – ČIA
Kaip gydyti anginą namuose
1. Medus
Medus yra žinomas dėl savo antimikrobinių savybių ir galimybės malšinti gerklės skausmą. 2021 m. atlikta mokslinė apžvalga parodė, kad medus gali būti lygiai taip pat efektyvus kaip ir kosulio slopintuvas dextrometorfanas, kuris yra dažnas sudedamasis vaistųnuo gerklės skausmo komponentas.
Be to, medus gali būti naudingas kovojant su ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis, efektyviau palengvinant simptomus nei kai kurie kitokie gydymo būdai, įskaitant antibiotikus.
2. Vanduo su druska – skalavimas
Gargaliavimas šiltu druskos vandeniu yra tradicinis būdas mažinti gerklės skausmą ir sumažinti sekrecijas. Tai gali padėti ir sumažinti bakterijų kiekį gerklėje. Į stiklinę šilto vandens įmaišykite pusę arbatinio šaukštelio druskos ir skalaukite gerklę šiuo tirpalu.
Amerikos osteopatinės asociacijos rekomendacijos teigia, kad tai turėtų būti daroma bent kartą per valandą, kad būtų pasiektas maksimalus efektas.
3. Kaip gydyti anginą namuose su pipirmėtės arbata
Pipirmėtės arbata žinoma dėl savo gebėjimo atvėsinti ir raminti skaudančią gerklę, dėka mentolio – aktyvaus junginio, kuris padeda skystinti gleives ir malšina gerklės skausmą bei kosulį.
2019 m. literatūros apžvalga patvirtino pipirmėtės antiuždegimines, antibakterines ir antivirusines savybes. Norėdami paruošti pipirmėtės arbatą, užpilkite džiovintas pipirmėtės lapus karštu vandeniu ir leiskite užvirti kelias minutes. Gerkite šiltą, kad pasiektumėte geriausią efektą.
4. Ramunėlių arbata
Ramunėlių arbata yra vertinama dėl savo raminamųjų savybių ir gebėjimo mažinti uždegimą. Ši arbata yra naudojama ne tik kaip ramybes šaltinis, bet ir kaip efektyvi priemonė kovojant su gerklės skausmu. Ramunėlės turi antioksidacinių, priešuždegiminių ir astrinčiųjų savybių.
2023 m. tyrimo apžvalga teigia, kad ramunėlės gali padėti mažinti uždegimą gerklėje ir kitose kvėpavimo takų dalyse. Paruoškite šią arbatą panašiai kaip pipirmėtės, leidžiant užvirti ramunėlių žiedams šiltame vandenyje.
5. Česnakas
Česnakas yra galingas natūralus antibiotikas, turintis stiprias antibakterines ir antivirusines savybes. Įtraukiant česnaką į mitybą ar net tiesiog kramtant šviežią česnako skiltelę, galima pasinaudoti jo gydomosiomis savybėmis. Česnako allicinas padeda kovoti su infekcijomis ir skatina greitesnį atsigavimą.
6. Kaip gydyti anginą namuose su šiltais kompresais
Ant kaklo srities dedami šilti kompresai gali sumažinti uždegimą ir skausmą, susijusį su angina. Šiluma padeda atpalaiduoti raumenis ir mažina diskomfortą, suteikdama laikiną palengvėjimą.
7. Imuniteto stiprinimas
Sveika mityba, turtinga vitaminų ir mineralų, yra būtina norint stiprinti imuninę sistemą. Įtraukite į savo mitybą daug vaisių, daržovių ir baltymų, taip pat apsvarstykite galimybę vartoti vitaminų ir mineralų papildus, kad užtikrintumėte, jog jūsų organizmas turi viską, ko reikia norint efektyviai kovoti su infekcijomis.
8. Sultinys arba sriuba
Šiltas sultinys arba sriuba gali būti puikus būdas kaip gydyti anginą namuose, sušildyti organizmą ir suteikti jam reikiamų maistinių medžiagų, ypač kai sunku valgyti kietą maistą. Be to, sultinys gali padėti išlikti hidratuotam ir didinti gerklės drėgnumą.
9. Saldymedžio šaknis
Saldymedžio šaknis ilgą laiką buvo naudojama kaip natūrali priemonė gerklės skausmui gydyti. Ji turi priešuždegiminių savybių ir gali padėti sumažinti gerklės skausmą ir uždegimą. Saldymedžio šaknies arbatą galima paruošti užpilant šaknies gabalėlius karštu vandeniu.
10. Poilsis
Viena iš svarbiausių, tačiau dažnai nepakankamai įvertinamų, anginos gydymo namuose priemonių yra pakankamas poilsis. Kai kūnas kovoja su infekcija, tokia kaip angina, būtinas intensyvesnis atsigavimas, kuriam reikalinga energija. Poilsis yra būtinas, kad organizmas galėtų sutelkti visus savo išteklius į sveikimo procesą.
Kokybiškas miegas ir atsipalaidavimas mažina stresą, kuris yra svarbus veiksnys imuninės sistemos stiprinime, svarbu žinant, kaip gydyti anginą namuose. Miego metu organizmas gamina citokinus – baltymus, kurie padeda reguliuoti imuninės sistemos atsaką, skatindami uždegimo mažinimą ir infekcijų kontrolę.
Pakankamas poilsis taip pat reiškia ir balsų stygų bei gerklės audinių atsipalaidavimą, kas suteikia galimybę mažinti dirginimą ir skausmą. Įtraukiant tylą ir kalbėjimo bei kitiems gerklę varginantiems veiksmams ribojimą, galima suteikti papildomą palengvėjimą skausmingai gerklėi.
Rekomenduojama, kad suaugusieji gautų mažiausiai 7-9 valandas miego per naktį, o vaikams ir paaugliams – dar daugiau, atsižvelgiant į jų amžių. Jei jaučiatės pavargę dienos metu, nedvejodami leiskite sau trumpai pailsėti. Nors gali atrodyti, kad pertraukėlės sulėtina jūsų dienos tempą, iš tiesų jos padeda jūsų kūnui efektyviau kovoti su infekcija ir greičiau atsigauti.
Atsiminkite
Nors šios gydymo priemonės kaip gydyti anginą namuose gali padėti sušvelninti anginos simptomus, svarbu nevilkinti ir kreiptis į gydytoją, jei simptomai tampa sunkūs ar nepraeina per kelias dienas. Taip pat svarbu atsižvelgti į individualius sveikatos ypatumus ir galimas alergines reakcijas.
Ko vengti norint greičiau atsikratyti gerklės skausmo
Svarbu ne tik žinoti, kokias priemones taikyti, bet ir suprasti, kokių veiksmų ar produktų geriau vengti. Šie patarimai padės jums išvengti papildomo dirginimo ir pagreitins gijimo procesą.
1. Aštrus maistas
Nors kai kurie aštrūs maisto produktai gali turėti antimikrobinių savybių, jie taip pat gali dirginti jau uždegimo kamuojama gerklę. Aštrus maistas, pavyzdžiui, kai kurie prieskoniai ar karšti padažai, gali sukelti papildomą skausmą ir diskomfortą valgymo metu.
2. Rūgštūs gėrimai ir maistas
Produktai ir gėrimai, turintys daug rūgšties (pvz., citrusiniai vaisiai, pomidorai, tam tikros rūšies sultys), gali taip pat dirginti gerklės gleivinę. Nors vitaminas C yra svarbus imuninės sistemos stiprinimui, geriau rinktis mažiau rūgščius vitaminų šaltinius, kai kovojate su gerklės skausmu, tai yra dalis informacijos kaip gydyti anginą namuose.
3. Alkoholis ir kofeinas
Vengti alkoholinių ir kofeino gausių gėrimų yra svarbu, nes jie gali veikti kaip diuretikai, dėl kurių organizmas praranda daugiau skysčių ir dėl to gali kilti dehidratacija. Dehidratacija gali pabloginti gerklės skausmą, todėl svarbu išlaikyti tinkamą hidrataciją.
4. Tabakas ir dūmai
Rūkymas ar buvimas dūmų pripildytoje aplinkoje gali smarkiai pabloginti gerklės būklę, sukeldamas papildomą dirginimą ir skausmą. Tabako dūmai ir kiti teršalai ore dirgina kvėpavimo takus, todėl geriausia visiškai vengti šių veiksnių.
5. Sausas oras
Sausas oras gali išdžiovinti gerklės gleivinę, dėl ko skausmas ir diskomfortas tik padidėja. Vengti per sausų patalpų ir naudoti oro drėkintuvus, tai gali padėti išlaikyti gerklės drėgmę ir sumažinti skausmą, yra vienas iš metodų kaip gydyti anginą namuose.
6. Per didelis balso stygų naudojimas
Kalbėjimas, dainavimas ar šūkavimas gali papildomai dirginti ir taip jau uždegimo kamuojamas balso stygas bei gerklę. Kai kovojate su gerklės skausmu, svarbu leisti savo balsui ilsėtis ir vengti veiksmų, kurie gali sukelti papildomą įtampą.
Atminkite, kad šie patarimai yra bendro pobūdžio ir turėtų būti taikomi kartu su kitais sveikimo procesą skatinančiais metodais kaip gydyti anginą namuose. Jei gerklės skausmas išlieka ilgai ar yra ypač intensyvus, svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu dėl tinkamo gydymo.
Šaltinis – healthline
Išvada
Nors šie Kaip gydyti anginą namuose būdai gali būti efektyvūs gydant lengvą ar vidutinio sunkumo anginą, svarbu stebėti savo būklę. Jei simptomai tęsiasi ilgiau nei kelias dienas, pablogėja ar pasireiškia karščiavimas, kreipkitės į gydytoją. Anksčiau minėti metodai gali padėti sumažinti diskomfortą ir pagreitinti atsigavimą, tačiau jie nepakeis profesionalios medicinos pagalbos, ypač sunkesniais atvejais.
