Liaudiški vaistai nuo viduriavimo: Kmynai, imbieras ir arbatos

Ar kada susidūrėte su nepatogumu, kurį sukelia viduriavimas, ir ieškojote natūralių būdų, kaip su juo kovoti? Šiame straipsnyje aptarsime kokie yra liaudiški vaistai nuo viduriavimo, kurie yra paprasti, bet veiksmingi ir kokia arbata nuo viduriavimo padeda geriausiai. Sužinosite apie įvairias natūralias priemones ir patarimus, kaip greitai ir saugiai atkurti organizmo pusiausvyrą.

Liaudiški vaistai nuo viduriavimo

Vienas iš populiariausių ir lengviausiai prieinamų liaudiškų metodų yra žemiau pateikta dieta. Ji apima:

• Bananai: Turtingi pektinu, padeda stabilizuoti žarnyno veiklą.
• Ryžiai: Nedirgina skrandžio, suteikia organizmui reikiamų angliavandenių.
• Obuolių tyrė: Švelniai veikia virškinimo sistemą, mažina viduriavimą.
• Duona: Balta duona yra lengvai virškinama, padeda sugrąžinti normalią žarnyno veiklą.

Štai visas maisto sąrašas, kas padeda nuo viduriavimo:

1. Bananai: Jie yra švelnūs skrandžiui ir turtingi pektinu, kuris padeda absorbuoti skysčius žarnyne.
2. Virti ryžiai: Ryžiai yra lengvai virškinami ir mažai skatina žarnyno judėjimą, taip pat padeda sugerti skystį.
3. Obuolių tyrė: Obuoliai turi pektino, kuris padeda sustiprinti išmatas.
4. Balta duona, toastai: Mažai skaidulų turintys angliavandeniai, kurie yra lengvai virškinami.
5. Virtos bulvės be lupenų: Šaltinis lengvai virškinamo krakmolo, kuris gali padėti stabilizuoti išmatas.
6. Džiovinti vaisiai (pvz., džiovintos slyvos): Jie gali padėti reguliuoti žarnyno veiklą, tačiau reikėtų vartoti saikingai, nes kai kurie džiovinti vaisiai gali veikti kaip vidurius laisvinančios medžiagos.
7. Kukurūzų dribsniai arba krekeriai: Mažai skaidulų ir lengvai virškinami.
8. Natūralus jogurtas: Ypač tie, kurie turi gyvas kultūras, gali padėti atkurti žarnyno mikroflorą.
9. Vištienos sultinys: Suteikia organizmui reikalingų elektrolitų ir yra švelnus skrandžiui.
10. Morkos (virintos arba košės pavidalu): Geras vitaminų šaltinis ir lengvai virškinamas.
11. Kokosų vanduo: Natūralus būdas atkurti elektrolitus, tačiau reikia vengti per didelio cukraus kiekio.
12. Kepenėlės: Turtingos būtinų maistinių medžiagų, tačiau reikia vartoti saikingai.
13. Pupelės ir lęšiai (virinti, minkšti): Nors turtingi skaidulų, gali būti naudingi, jei viduriavimas pradeda mažėti.

Svarbu paminėti, kad kiekvieno organizmas yra skirtingas, ir tai, kas tinka vienam žmogui, gali netikti kitam. Be to, jei viduriavimas yra stiprus arba išlieka ilgą laiką, svarbu kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą.

Arbata nuo viduriavimo

Arbata nuo viduriavimo, pavyzdžiui, ramunėlių arba mėtų arbata, yra puikus pasirinkimas raminti skrandį ir mažinti viduriavimą. Šie augalai turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda atpalaiduoti virškinimo traktą.

Kmynai nuo viduriavimo

Kmynai nuo viduriavimo – Kmynai (Carum carvi), žinomi dėl savo skrandžio raminimo savybių, yra dar vienas natūralus būdas, kaip suvaldyti viduriavimą. Jie padeda mažinti dujų susidarymą ir skatina sveiką virškinimą.

1. Virškinimo sistemos raminimas: Kmynai padeda mažinti pilvo pūtimą ir dujų susidarymą, taip pat raminant virškinimo sistemą.
2. Antispazminiai efektai: Kmynų sėklos turi antispazminių savybių, kurios gali padėti atpalaiduoti žarnyno raumenis ir sumažinti diskomfortą.
3. Antibakteriniai ir priešgrybeliniai efektai: Kmynai gali padėti kovoti su tam tikromis bakterijomis ir grybeliais, kurie gali sukelti ar pabloginti viduriavimą.
4. Skaidulų šaltinis: Nors skaidulos paprastai skatina žarnyno judėjimą, kmynai turi saikingą skaidulų kiekį, kuris gali padėti reguliuoti virškinimą.

Kaip paruosti kmynu arbata nuo viduriavimo?

Naudojami kmynai nuo viduriavimo, gali būti ruošiant kmynų arbatą, kuri yra vienas iš efektyvių liaudiškų vaistų nuo viduriavimo. Kmynų arbata gaminama paprasčiausiai užpilant šaukštą kmynų sėklų puodeliu karšto vandens ir paliekant bręsti maždaug 10 minučių. Tai yra paprastas ir natūralus būdas, kaip suvaldyti viduriavimą, naudojant liaudiškus metodų.

Pipirai nuo viduriavimo

Štai keletas svarbių aspektų apie kodėl pipirai nuo viduriavimo tinka ne visiems:

1. Dirginantis poveikis: Pipirai gali dirginti virškinimo traktą, ypač jei yra jautrumas ar uždegimas, taip gali sukelti ar sustiprinti viduriavimo simptomus.
2. Piperinas: Juoduosiuose pipiruose esantis piperinas gali padidinti žarnyno peristaltiką, kas gali pabloginti viduriavimo būklę.
3. Antimikrobinės savybės: Pipirai turi tam tikrų antimikrobinių savybių, tačiau šios savybės nėra pakankamai stiprios, kad galėtų efektyviai kovoti su infekcinio pobūdžio viduriavimu.

Dėl šių priežasčių, jei kenčiate nuo viduriavimo, pipirai nuo viduriavimo netinka, įskaitant juoduosius pipirus, nes jie gali sukelti papildomą dirginimą ir nepageidaujamą žarnyno judėjimą.

Elektrolitų atstatymas

Viduriavimas gali sukelti elektrolitų disbalansą. Natūralios elektrolitų atstatymo priemonės:

• Kokosų vanduo: Natūralus elektrolitų šaltinis.
• Daržovių sultys: Pavyzdžiui, morkų sultys gali padėti atkurti elektrolitus.

Žolelių ir prieskonių naudojimas

• Imbieras: Mažina pilvo pūtimą ir skatina virškinimą.
• Ciberžolė: Turi antibakterinių savybių, gali padėti mažinti viduriavimą.

Profilaktika

• Vengti riebaus, aštraus maisto ir alkoholio.
• Gerti daugiau skysčių, kad išvengtumėte dehidratacijos.
• Jei simptomai išlieka ilgiau nei kelias dienas, kreipkitės į gydytoją.

Išvada

Liaudiški vaistai nuo viduriavimo gali būti veiksmingi ir saugūs, tačiau svarbu žinoti, kada kreiptis į sveikatos priežiūros specialistus ir sužinoti daugiau informacijos apie tai kas padeda nuo viduriavimo. Šie natūralūs metodai padeda suvaldyti viduriavimą ir skatina sveiką virškinimo sistemą. Nepamirškite, kad svarbiausia yra išlaikyti tinkamą hidrataciją ir mitybą.